身体の不調は20代〜30代が多く感じている！

肩こりや冷え性、前進のだるさなど、さまざまな不調をなくしたいとは思っていても、 忙しい毎日でついついほったらかし。
さわやかなカラダを取り戻すために、まず「代謝力」を鍛え、不調に強い体をつくることなのです。

---

このサイトでは、不調にきくというお茶の説明もしています。
しかし、不調を改善するにはお茶だけでは改善しません。

代謝力の改善、そのためには、適度な運動、食生活の改善、ストレスの解消、いろいろあります 。
不調を解消するには、やはりカラダを内側から変えていくこと。
確かに休日にはゆっくり休んだり、サプリメント の助けを借りることで、一時的に症状がよくなることもあります。

でも体質を変えない限り、また不調は繰り返します。
それは有効な方法を採っていないかもしれません。
職場の環境や仕事内容を大きく変えることは難しいけど、効果的なエクササイズ・食事をしたりと。

あなたがカラダのためにに出来ることは、まだまだあるはずです。
まずは不調の原因を探って、できることから始めて、さわやかな身体を取り戻しませんか。

私たちのカラダには、本来必要な栄養を取り込んで体内のすみずみまで、いきわたらせます。
一方で、老廃物や毒素を排出する機能が備わっています。これが代謝力です。

代謝力が高ければ、あちこちに運ばれた栄養は、細胞のエネルギー源になり、各機能が正常に働きます。

また、不要なものはスムーズに外に出すことで、有害な物質が滞って、体内に悪影響を及ぼすのを防いでいます。

逆に代謝力が低いと、新鮮な血液や栄養がカラダのすみずみまで、届けられなくなり、
細胞が活動するエネルギーが不足してしまいます。
その結果、カラダの活動が鈍くなり、さまざまな不調をおこすことになります。

現代の多くの女性は、乱れた食生活で栄養のバランスが偏り気味。
カラダに必要なエネルギーを十分に取り込めないうえに、
少ないエネルギーさえ、運動不足による筋力低下で、
体内の各細胞にきちんと届けることができなくなって
いるのです。

ストレスが原因で自律神経の働きが鈍ったり、生活環境の変化や水分の取りすぎによって、正常な体温が維持できないことも、各器官の働きを妨げます。
老廃物の排出が衰えてカラダの中には悪いものが蓄積します。
さらにウィルスなどの攻撃に対しても対抗力が弱ってしまいます。

不調を解消するには、この衰えてしまった代謝力をアップさせることが必要不可欠なのです。

カラダの機能を呼び覚まして毎日気持ちよく過ごしたいものです。

代謝力が下がると、健康な体にとって、欠かせない3つの機能も低下してしまいます。
その3つの機能とは、「免疫力」、「血行力」、「保湿力」

「免疫力」とは、ウィルスなどの外敵などの異常に対抗して、健康を保つ力。
この働きには、自律神経が関係しています。自律神経には交感神経と副交感神経の
ふたつがあり、これがバランスを保っていると免疫力は正常に働きます。
しかし、自律神経のバランスは、ストレスなどの影響で崩れやすいのです。

「血液力」は、新鮮な血液とともに、必要な栄養を全身に届ける一方で、
老廃物をスムーズに排出させる力です。運動不足などで、筋肉が硬くなると
血管が圧迫されて血流が滞ってしまうのです。

「保湿力」は、細胞の活動によって熱が生み出されます。
その熱で、体温を正常に保ち、カラダの各器官の働きを高める力です。
冷たいものを取りすぎで保湿力が下がると、体全体の機能が弱まります。

代謝力ダウンで、これら3つの力が低下した結果、カラダに現れるのが体調不良。
カラダが弱っているというサインだからほうっておくのは禁物です。
不調の解消は、カラダ全体の健康への第一歩です。