低血圧は朝起きるのがつらい！

低血圧は血液を十分に押し出せず末梢神経まで血液が回らないのです。

低血圧は心臓が血液を押し出すための圧力が弱い状態のことで、一般的には、 最大血圧が100〜110以下の場合をしめします。

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不規則な生活や運動不足が原因で、血管がきちんと収縮・弛緩しなくなり、血管壁がハリのない状態になります。

末端の血管まで、うまく血液が流れなくなり、体質もありますが、運動や食事を変えれば少しずつでも改善します。

低血圧−その他の原因

• 月経によって血圧が下がることがあります

かけまろきび酢---＞塗るタイプ、貼るタイプといろいろ！

きび酢には大きな特徴があり、米酢や玄米酢に比べてポリフェノールが２〜３倍も多く含まれています。
また、血圧をあげる酵素のアンジオテンシン変換酵素の働きを阻止する働きが試験管内で確かめられているので、 低血圧の人にもオススメです。 さらに、女性の大敵、便秘の改善にも良いといわれています。。
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自然農法ニンニク(粉末)---＞お粥、流動食など色々使えます

疲労回復、冷え症改善、低血圧改善、肩こりの緩和、ストレス改善、むくみの緩和、ガン予防にも効果があります。
粉末なので、おかゆなど料理にも使えて、「にんにくはちょっと」という人にもオススメ！
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• レモンハーブチキン
• ニラの中華風おひたし

低血圧は血管壁にハリがない状態！
着るもので圧力を加えることで、血流がよくなる効果があります。

低血圧改善には特に下半身に外圧を加えるといいのです！

ふくらはぎがしまるストッキングなどをはくことで、下半身の血管を収縮させ、血圧を上げられます。
長時間続けると、カラダが慣れてしまって効果がなくなるので、午前中だけなど着用する時間帯を決めるとよいでしょう。

紅茶にショウガを加えるなど、身体を温かくしてくれる食材をプラスした温かい飲み物を日常的に飲むようにしましょう。

こんな症状は要注意！

立ちくらみや、めまい、失神を起こすと時は糖尿病による合併症の疑いもあるので早めに受診しましょう。

また、低血圧は専門医が少ないので、軽く見られてしまうことがあります。
症状がひどいときは、どんな症状なのかきちんとメモして内科を受診しましょう。

低血圧と関連ある病気

低血圧の症状と一緒に頭痛がしたり、頭が重く感じたりするときは、脳腫瘍の危険性もあります。
また、動悸・息切れがある場合は、心臓の病気の可能性があります。
肝硬変やがん、白血病などの重大な病気のサインとして、低血圧の症状が出る場合もあるので自己判断は危険です。