ハーブティーは薬剤として古くから使われている！

ハーブの精油成分には、リラックス効果や消炎作用などがあります。
ハーブティーにして飲めば、ふくよかな香りと味が心身をいやす。

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植物の花や実を使ったハーブティーは、各素材ごとの味と香りが魅力です。
飲み口も、飲みやすいものから、かなりクセが強いものまで多種多様なハーブティーがあります。

ハーブには抗酸化作用が備わっていて、細胞の変化をおさえ、 加齢や生活習慣の乱れによる細胞の老化に効果的に働きます 。

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さらに、精油成分に由来する香りは、鎮静作用、催眠作用をもたらします。
覚醒作用のあるカフェインは、夜には摂らないほうがいいといわれていますが、 大半のハーブティはノンカフェインなので、眠れなくなることもなく、時間を気にせず飲むことが出来ます。

ハーブティーは、ブレンドして飲むことで、味や効能を自由に調整できるのもメリットです。
効能は適していても、味が好みに合わない場合は、好きな味のものとブレンドして飲んでみましょう。
職場の環境や仕事内容を大きく変えることは難しいけど、効果的なエクササイズ・食事をしたりと。

ハーブティーの際立ったリラックス効果は、精油成分に由来する香りが脳を刺激することによって得られます。
さらにアロマオイルと比べ、お茶の方が安価かつ時間や場所を選ばずに飲むことができるという利便性も見逃せません。
香り立つアロマが、嗅神経を経由して情動の中枢・大脳辺葉系をダイレクトに刺激して、即座にリラックス状態へと導くことができます。

●基本の分量（１杯分）

茶葉	容量	お湯	抽出時間
ドライハーブ	6ｇ	200ｃｃ（１００度）	３〜５分
生ハーブ	9〜18ｇ	200ｃｃ（１００度）	３〜５分

• 沸騰したお湯を注ぎ、ティーポットを温める。
• テーポットのお湯を捨ててから茶葉を適量入れ、沸騰したお湯を注ぎます。
  　　実や種のハーブは、抽出しやすくするためスプーンの背で軽く押しつぶしておきます。
• ふたをして、３〜５分蒸らします。花や柔らかい葉は３分、硬い葉や茎は５分を目安にします。
• 抽出したハーブティーをティーカップに注ぎます。

ハーブティーの効能→